| 鲜虾黄瓜盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 734克 | 鲜虾黄瓜盅热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于溜旱冰105分钟消耗的热量...450 | |||||
鲜虾黄瓜盅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、黄瓜（适量）、蒸鱼豉油（适量）、红尖椒（适量）
1/3. 黄瓜切成段，外皮用刀雕出喜欢的花纹，中间淘空
2/3. 鲜虾去皮，尾部的皮不要去掉，把虾肠和虾线都去掉，清洗干净。
3/3. 虾尾朝上，卷起来放在黄瓜盅上。入开水锅蒸至变色取出。吃的时候粘蒸鱼豉油即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、增强免疫力、增强性功能等功效；可与辣椒、枸杞、燕麦片搭配；与荷兰豆、果汁、圣女果相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、减肥强体等功效；可与黑木耳、鱿鱼、豆腐搭配；与枇杷、彩椒、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有促进食欲、防癌、降低胆固醇等功效；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 鲜虾黄瓜盅热量784 千卡
- 脂肪13.08 克
- 蛋白质36.83 克
- 碳水化合物66.13 克
- 钠5863.1 毫克
- 钙103 毫克
- 铁9.49 毫克
- 钾1554 毫克