| 拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 拍黄瓜热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于弹吉他40分钟消耗的热量...120 | |||||
拍黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（500克）、蒜头（1个）、香菜（50克）、红辣椒（2个）
1/3. 黄瓜洗净用刀拍扁，切块。
2/3. 香菜，红辣椒，蒜头切碎。
3/3. 所有材料放容器里，加入酱油，麻油，醋，白糖，辣椒油拌匀。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、解毒消肿等功效；可与木耳菜、绿豆芽、土豆搭配；与圆白菜、橘子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拍黄瓜热量80 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克