麻辣串的热量和减肥功效

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麻辣串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
大头菜	克	56千卡	22千卡	1.5克	0.11克
总量	667克	麻辣串热量/卡路里348千卡
热量348千卡，相当于保龄球运动116分钟消耗的热量...180

麻辣串的做法共2个步骤

鱼丸肉丸（适量）、干豆腐（适量）、香菜（适量）、火腿肠（适量）、金针菇（适量）、大头菜（适量）、木耳（适量）、麻辣烫料（适量）

1/2. 把麻辣烫的料加水烧开化开，麻酱用香油拌开。

2/2. 各种主料穿串，料汤开后把喜欢的串放入教熟，取出粘麻酱吃即可。

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、消食下气、祛除寒气等功效；可与胡萝卜、羊排、黄豆搭配；与五花肉、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、补肾气、润燥等功效；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、促进智力发育等功效；可与油菜、豆腐、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

大头菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、抗衰老、预防感冒等功效；可与辣椒、猪肉、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、贫血、治便秘等功效；可与鲫鱼、芦荟、草鱼搭配；与鸭翅、田螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；