小酱菜做的菠萝饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、美容益寿、止虚汗等功效；可与兔肉、葡萄、桂花搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、消除水肿、减肥等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、润肺止咳等功效；可与银杏、香蕉、银耳搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、保护肝脏、补益脾胃等功效；可与花生、板栗、黑木耳搭配；与虾皮、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、补血气、防肿瘤等功效；可与枸杞、糯米、枸杞子搭配；与骆驼肉、龟、螃蟹相克，同食可能会引起不适；