| 糯米小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 159克 | 糯米小南瓜热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于柔软体操194分钟消耗的热量...280 | |||||
糯米小南瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜150克（适量）、糯米粉200克（适量）、吉士粉一小匙（适量）、蜂蜜一小匙（适量）、白糖适量（适量）、面包糠（适量）、食用油（适量）
1/3. 南瓜150克用微波炉高火5分钟，后捣成泥。放糯米粉200克，吉士粉一小匙，蜂蜜一小匙和适量白糖，喜欢甜的可以多放点。混合揉成面团。
2/3. 把面团搓长条，切成若干小段，揉成圆的，用刀划上印成南瓜的形状，滚上面包糠。
3/3. 火上放油锅，油五成热时放小南瓜炸成金黄即可。
食材功效信息
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、止咳平喘、预防便秘等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血脂、血管硬化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯米小南瓜热量905 千卡
- 脂肪104.9 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物60 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克