| 玉米炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 548克 | 玉米炖排骨热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡，相当于水中柔软体操278分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米炖排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、玉米（2-3条）、胡萝卜（一条）
1/5. 排骨切小段，在开水里串下，去除上面的血水。
2/5. 玉米与胡萝卜都切小段
3/5. 锅里加水放入排骨、玉米、胡萝卜
4/5. 大火煮开再转文火炖半小时
5/5. 熟了以后放入盐、味精就可以上桌（盐一定要最后放，因为放早了肉就不嫩了容易变老）
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、补钙等功效；可与山楂、大蒜、茄子搭配；与菱角、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、降低胆固醇、防治冠心病等功效；可与豌豆、魔芋、大豆搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、增强免疫力等功效；可与西瓜、草鱼、蜂蜜搭配；与白萝卜、柚子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米炖排骨热量1111 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克