| 彩豆车轮通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 345克 | 彩豆车轮通心粉热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡，相当于斜板仰卧起坐179分钟消耗的热量...259 | |||||
彩豆车轮通心粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、车轮粉（适量）、红萝卜（适量）、青豆粒（适量）、香肠（适量）
1/3. 先做车轮意粉：把红萝卜切粒混合青豆玉米香肠粒，放开水中煮熟备用。
2/3. 水开后放进车轮粉，盖锅盖煮8分钟。
3/3. 把彩粒粒和煮熟的车轮粉拌匀，加上自己喜欢的调味料，大功告成！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治冠心病、健脑、抗衰老等功效；可与芥蓝、豇豆、菜花搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利便、散瘀、健胃消食等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩豆车轮通心粉热量773 千卡
- 脂肪41.6 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物95 克
- 钠2373 毫克
- 钙26 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾801 毫克