| 香煎甜薄撑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 752克 | 香煎甜薄撑热量/卡路里2500千卡 | |||
 热量2500千卡，相当于观鸟1000分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎甜薄撑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、芝麻（适量）、花生碎（适量）、椰丝（适量）、砂糖（适量）、水（适量）、食用油（适量）
1/5. 把糯米粉加冷水开成稀面糊。
2/5. 把芝麻、花生碎、椰丝等炒香，加上砂糖拌匀，成为馅料。
3/5. 锅放油，烧开后把面糊逐勺倒进锅中，摊成圆形或方形，两面煎熟。
4/5. 把馅料均匀铺撒在半块面皮中。
5/5. 用铲子把面皮卷起来，包着馅料。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、活血行气、健脾养胃等功效；可与桂花、莲藕、枣搭配；与鸡肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、延年益寿、降血压等功效；可与梨、海带、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有润肺、治疗高血压、防癌等功效；可与莲子、粳米、猪蹄搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、和中益肺、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎甜薄撑热量2500 千卡
- 脂肪201.1 克
- 蛋白质42.6 克
- 碳水化合物230.28 克
- 钠31 毫克
- 钙801 毫克
- 铁28.05 毫克
- 钾1062 毫克