| 圈圈鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 73克 | 圈圈鸡蛋饼热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于长笛114分钟消耗的热量...120 | |||||
圈圈鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋2枚（适量）、豌豆粒（适量）、火腿丁（适量）、红黄椒（适量）、紫菜碎（适量）、洋葱圈2个（适量）
1/3. 将豌豆粒、火腿丁、红黄椒丁、紫菜碎与鸡蛋在碗中搅拌均匀备用
2/3. 洋葱切成洋葱圈，取出圈圈备用
3/3. 锅中放油，将洋葱圈放入，然后将鸡蛋液小心的推倒洋葱圈内，小火煎熟即可（中间需要将鸡蛋翻面一次）
食材功效信息
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有止泻痢、促进食欲、益中气等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圈圈鸡蛋饼热量228 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克