| 牛奶青瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 牛奶青瓜汁热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于拳击3分钟消耗的热量...360 | |||||
牛奶青瓜汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青瓜（一条）、蜂蜜（少许）、牛奶（半瓶）、白开水（500毫升）
1/8. 青瓜一根，洗干净切成块。
2/8. 豆浆机上有刻度，到入500ml水就可以了，加入小块青瓜水自然可以到800ml。
3/8. 榨好的青瓜汁~！
4/8. 不喜欢喝渣的朋友可以过滤~！
5/8. 这是豆浆机配的过滤网。
6/8. 过滤好了加入蜂蜜。
7/8. 不喜欢纯的可以加入牛奶。
8/8. 加入牛奶的颜色，很漂亮吧。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 牛奶青瓜汁热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克