| 鸡蛋豆腐羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 306克 | 鸡蛋豆腐羹热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于单板滑雪59分钟消耗的热量...378 | |||||
鸡蛋豆腐羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（一袋）、鸡蛋（一个）、淀粉（适量）、芹菜叶（适量）、葱花（适量）
1/1. 锅里加水，水开后放豆腐煮开，然后勾芡，放打散的鸡蛋，然后放点芹菜、葱花和自己喜欢的配菜，然后放点盐、胡椒粉、醋少量、香油就可以了！
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、清洁肠胃、治疗高血压等功效；可与虾米、薄荷、鳙鱼搭配；与木耳菜、比目鱼、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、清热解毒等功效；可与桂圆、西红柿、明虾搭配；与菠萝、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋豆腐羹热量369 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质23.16 克
- 碳水化合物2.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克