| 面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 324克 | 面条热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡，相当于循环训练96分钟消耗的热量...480 | |||||
面条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、小葱（适量）、油盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 用电壶烧1升开水（趁烧水的间隙刷牙洗脸）
2/3. 水开后倒入锅中点火下面条煮（先大火煮一边用筷子划散转小火煮至面条熟软），捞起过凉水漏干（在这期间电壶加0.8升纯净水烧开备用）
3/3. 起锅点火烧热下适量油，油温3成热即可下入切好的小葱白、盐煸香（在这先别说盐放早了，反正这样煮出来的面条更好吃，其它先不管了），再加入烧开的纯净水继续在锅中烧至翻滚倒入面条煮开加鸡精、撒上葱花调味即可关火。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、降低胆固醇、减肥等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 面条热量767 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠38.4 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾278 毫克