| 海米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 424克 | 海米粥热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于压腿307分钟消耗的热量...150 | |||||
海米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海米（适量）、米（适量）、姜片（适量）、葱花（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/1. 海米适量温水泡软后洗净，与适量姜片、米、水一起放到锅里煮，至米煮成粥后，加少量盐调味，出锅时撒少许葱花（也可撒到碗里）。
食材功效信息
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与豆苗、茄子、油菜搭配；与香菇、黄豆、柿子相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、增进食欲、健胃止呕等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、抗癌、预防高血压等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 海米粥热量768 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质54.4 克
- 碳水化合物98 克
- 钠14950.8 毫克
- 钙653 毫克
- 铁15.9 毫克
- 钾886 毫克