| 海带白萝卜糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 783克 | 海带白萝卜糖水热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于乘双连雪橇93分钟消耗的热量...420 | |||||
海带白萝卜糖水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、白萝卜（适量）、冰糖（适量）
1/1. 海带切丝、白萝卜切四方丁块至高压锅加适量纯净水、适量冰糖，大火开后转小火五分钟即可关火，入冰箱冰镇至冰凉。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、利尿消肿、抗凝血等功效；可与排骨、生菜、紫菜搭配；与薏米、甘草、葡萄相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、防癌、胃肠蠕动等功效；可与豆腐干、羊肉、鲢鱼搭配；与枇杷、黄瓜、虫草相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与草莓、香蕉、白果搭配；
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营养信息
- 海带白萝卜糖水热量648 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物104.03 克
- 钠27.3 毫克
- 钙96 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾527 毫克