| 面条菜拼菊花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条菜 | 克 | 126千卡 | 36千卡 | 4.5克 | 0.5克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 468克 | 面条菜拼菊花热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于铅球78分钟消耗的热量...240 | |||||
面条菜拼菊花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面条菜（适量）、菊花（适量）、蒜茸（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/2. 面条菜择洗干净，放沸水中焯一下，捞出浸凉。菊花 取花瓣放5%的盐水中浸泡10分钟，捞出洗净。
2/2. 面条菜和菊花分别用盐、蒜茸、白醋、味精、香油拌 匀，菊花放在盘子周围，面条菜放在菊花中间。用胡 萝卜片围边点缀
食材功效信息
面条菜的热量36千卡（每100克）；具有止血调经、养阴、止血等功效；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有疔疮痈肿、提神、治疗高血压等功效；可与银耳、枸杞、桂花搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清污解毒、帮助消化等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、软化骨刺、美容等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面条菜拼菊花热量311 千卡
- 脂肪101.72 克
- 蛋白质10.02 克
- 碳水化合物32.96 克
- 钠49471.1 毫克
- 钙371 毫克
- 铁12.62 毫克
- 钾739 毫克