| 吉利虾排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 648克 | 吉利虾排热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于赛艇52分钟消耗的热量...720 | |||||
吉利虾排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、芦笋（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、味精（适量）、面粉（适量）
1/4. 虾去头、皮，留尾。从背部开刀，用盐、胡椒粉、味精腌渍10分钟。芦笋洗净切段
2/4. 腌渍好的虾依次沾面粉、鸡蛋液、面包糠
3/4. 下温油中炸成金黄色
4/4. 芦笋焯水后垫底
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、预防动脉硬化、防心肌梗死等功效；可与丝瓜、燕麦、韭菜花搭配；与樱桃番茄、山药、圣女果相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促进胎儿大脑发育、治疗高血压等功效；可与猪肉、大花蟹、白果搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、促进排便、大便秘结等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 吉利虾排热量628 千卡
- 脂肪5.97 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物65.21 克
- 钠410.2 毫克
- 钙94 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾440 毫克