| 菠萝派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 346克 | 菠萝派热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡，相当于砍柴80分钟消耗的热量...360 | |||||
菠萝派的做法共3个步骤
食材主料/辅料
飞饼（适量）、菠萝（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）
1/3. 把菠萝打成果泥，加入糖和淀粉。小火煮至粘稠，晾凉后备用。
2/3. 然后就像包饺子一样，把馅包在飞饼里。再在上面来上几刀。抹上蛋黄液。
3/3. 烤箱２００度，烤２５分钟就行啦。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、清胃解渴、清理肠胃等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与牛奶、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、和胃、补中和血等功效；
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营养信息
- 菠萝派热量477 千卡
- 脂肪0.82 克
- 蛋白质0.84 克
- 碳水化合物202.32 克
- 钠2.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾240 毫克