| 麦芽豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 小麦胚芽 | 克 | 70千卡 | 351千卡 | 10.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 239克 | 麦芽豆浆热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于仰卧起坐93分钟消耗的热量...480 | |||||
麦芽豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、花生米（10粒）、小麦胚芽（20克）、白糖（适量）
1/6. 准备好所有的食材。
2/6. 黄豆和花生用清水浸泡10分钟。
3/6. 把小麦胚芽倒入豆浆机中。
4/6. 再倒入泡过的黄豆和花生米。
5/6. 加盖插入电源按下五谷豆浆键。
6/6. 煮好后把豆浆过滤一下，喝的时候加入适量的白糖即好。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、降血糖、增强免疫力等功效；可与红枣、燕麦片、小米搭配；与猪里脊肉、猪血、核桃相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗衰老、增强记忆等功效；可与菠菜、豆浆、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 麦芽豆浆热量747 千卡
- 脂肪29.1 克
- 蛋白质44.3 克
- 碳水化合物149.3 克
- 钠15.7 毫克
- 钙174 毫克
- 铁10.41 毫克
- 钾1432 毫克