| 葱油茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 243克 | 葱油茭白热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于开货车10分钟消耗的热量...390 | |||||
葱油茭白的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茭白（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、姜丝（适量）、色拉油（适量）
1/3. 茭白洗净,切成细丝.烧开一锅水,放茭白丝汆水,熟后捞出沥水.
2/3. 沥干水分的茭白丝,放盐,鸡精,姜丝,拌匀,装盘.
3/3. 烧热油锅,入葱花(注意别焦了),关火浇在茭白丝上OK了.吃的时候拌开.
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚健体、利二便、美容等功效；可与西红柿、猪蹄、芹菜搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油茭白热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克