| 烧烤带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 烧烤带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于网球81分钟消耗的热量...480 | |||||
烧烤带鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、烧烤粉（适量）、淀粉（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、盐（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/9. 带鱼宰杀好后洗净切断。
2/9. 切好葱，姜，蒜，辣椒。
3/9. 带鱼加入少许盐，料酒，葱，姜，蒜腌制5分钟。
4/9. 然后把烧烤粉倒入少许。
5/9. 碗内加入一大勺淀粉（面粉）和烧烤粉拌匀。
6/9. 把腌制好的带鱼放入粘匀。
7/9. 锅内倒油加热后，把带鱼放入锅内炸。
8/9. 炸好一面后再翻面炸另一面，炸透。
9/9. 配饭吃，美滋滋。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有泽肤养发、降血压、养肝补血等功效；可与千张、木瓜、牛奶搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烧烤带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克