| 果粒棕子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 玫瑰茄 | 克 | 65千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 总量 | 864克 | 果粒棕子热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于山地车63分钟消耗的热量...498 | |||||
果粒棕子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
棕子一个（适量）、菠萝（适量）、樱桃（适量）、果肉果冻（适量）、玫瑰茄（适量）、炼乳（适量）
1/2. 把果肉果冻切小块。水果去核后也切小块。玫瑰茄用清水先一洗。
2/2. 热棕子晾凉后。切成小块。加入切好的果肉果冻、水果丁和玫瑰茄，拌均。吃的时候挤上炼乳就行了。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、补脾止泻、利尿等功效；可与杨桃、鸡肉、白茅根搭配；与牛奶、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补中益气、美容等功效；可与蜂蜜、绵白糖、银耳搭配；与牛肝、杨梅、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
玫瑰茄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有消食、生津止渴、清热除火等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 果粒棕子热量526 千卡
- 脂肪10.16 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物89.53 克
- 钠112.8 毫克
- 钙507 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾906 毫克