| 枸杞菊花煲排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 507克 | 枸杞菊花煲排骨热量/卡路里1337千卡 | |||
 热量1337千卡，相当于晾衣服668分钟消耗的热量...120 | |||||
枸杞菊花煲排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、枸杞（适量）、干菊花（适量）、姜1小块（适量）
1/4. 将洗净的排骨切成约合适大小出水备用。排骨可选择肋排，或者用腔骨煲汤也很好。
2/4. 将枸杞、菊花用冷水洗净。菊花放入多少应因人而易，因为菊花带苦味，小孩儿吃可少放一点儿。
3/4. 放足水烧开，加入排骨、姜及枸杞，大火煮开后改用中火煮。菊花在汤快煲好前放入。
4/4. 加适量盐，即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、解热毒等功效；可与红薯、山楂、海带搭配；与黄豆、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、补肝、明目等功效；可与山楂干、蚕豆、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞菊花煲排骨热量1337 千卡
- 脂肪21.9 克
- 蛋白质32.2 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠296.6 毫克
- 钙68 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾708 毫克