| 金瓜窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金瓜 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 426克 | 金瓜窝头热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于游泳58分钟消耗的热量...600 | |||||
金瓜窝头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金瓜（1个）、玉米面（1斤）、水（适量）
1/5. 把一个小金瓜洗净蒸软。
2/5. 蒸软后拿出来弄成泥状然后把它放在玉米面里。
3/5. 记住一定不要放水要用蒸软的金瓜和玉米面和到自然容入一体。
4/5. 和到感觉不干也不是太软的时候，就可以弄型上锅蒸了。
5/5. 大概蒸20分钟左右就可以出锅了。
食材功效信息
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、通便、预防高血压等功效；可与芦荟、燕麦、红豆搭配；与青蟹、梭子蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、预防肠癌、美容等功效；可与紫菜花、木瓜、蒜蓉搭配；与黄螺、香海螺、海蜊子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金瓜窝头热量575 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物76.5 克
- 钠1.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾428 毫克