| 香蕉可可豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 475克 | 香蕉可可豆浆热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于跳舞231分钟消耗的热量...288 | |||||
香蕉可可豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、黄豆（20粒）、花生米（10粒）、可可粉15克（15克）、可可粉 15克（15克）
1/6. 准备好所有的食材。
2/6. 黄豆和花生米用清水浸泡10分钟.
3/6. 把香蕉去皮切小块放入豆浆机中加入所需量的清水。
4/6. 再把泡好的黄豆和花生米倒入。
5/6. 加入可可粉。
6/6. 加盖插入电源按下五谷豆浆键即好。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、止烦渴、治热病烦渴等功效；可与燕麦片、苹果、燕麦搭配；与西瓜、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、减少骨丢失、降血糖等功效；可与鸡蛋、花生、香菜搭配；与猪肉、海虾、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、滋润皮肤、预防动脉硬化等功效；可与粳米、黄豆、猪蹄搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉可可豆浆热量1107 千卡
- 脂肪28.33 克
- 蛋白质35.09 克
- 碳水化合物96.54 克
- 钠16.7 毫克
- 钙179 毫克
- 铁10.67 毫克
- 钾1790 毫克