| 腰果虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 345克 | 腰果虾仁热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于仰卧起坐88分钟消耗的热量...480 | |||||
腰果虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、腰果（适量）、蛋清（适量）、生粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 虾仁洗净,用干净的布吸干虾仁上的水分,放如碗中,加一点点盐,一点点蛋清,生粉,拌匀.最后拍一点油上去,放入冰箱冷藏.
2/3. 炒腰果,注意火候,很容易焦的.盛出备用.
3/3. 锅里放油划炒虾仁,倒入腰果翻两下就好了.
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、防心肌梗死、抗早衰等功效；可与油菜、大白菜、紫菜搭配；与橄榄、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性欲、增强性功能、润肠通便等功效；可与莲子、芡实、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有慢性咽炎、延缓衰老、去黑头等功效；可与羊排、青椒、海虾搭配；与菠萝、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果虾仁热量707 千卡
- 脂肪53.35 克
- 蛋白质41.92 克
- 碳水化合物32.99 克
- 钠143.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁8.68 毫克
- 钾814 毫克