| 茄汁肉酱通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 7克 | 茄汁肉酱通心粉热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡，相当于宗教舞1分钟消耗的热量...300 | |||||
茄汁肉酱通心粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大番茄2个（适量）、番茄酱适量（适量）、猪肉末200克（适量）、蒜3瓣（适量）、洋葱1个（适量）、红酒1勺（适量）、通心粉250克（适量）、黑胡椒（适量）
1/3. 将番茄切成小块、洋葱切成小颗粒、蒜切成片。
2/3. 煮锅内加水，烧开后放入通心粉和橄榄油，煮10分钟左右，硬度根据自己的喜好决定。
3/3. 在煮面的时候开始炒酱——将蒜炒香后加入番茄，成泥后加番茄酱、洋葱、肉黑胡椒、翻炒，加适量水，有大火熬制成浓郁的酱后，将沥干的通心粉放入炒片刻即可。
食材功效信息
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛腥提味、促消化等功效；
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营养信息
- 茄汁肉酱通心粉热量5 千卡
- 脂肪4.01 克
- 蛋白质4.37 克
- 碳水化合物5.33 克
- 钠1135 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾138 毫克