| 蛋皮拌芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 235克 | 蛋皮拌芹菜热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于建筑16分钟消耗的热量...330 | |||||
蛋皮拌芹菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蛋液（适量）、芹菜（适量）、盐少许（适量）
1/1. 这个是早上喝粥用的小菜、蛋皮是煎馒头片剩下的蛋液，趁着平底锅的油摊好，切小块（这样显得多不是？）芹菜心切断，一起加少许盐调好即可。
食材功效信息
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有健脑益智、治喉痛、养血发胎等功效；可与玉米、黄豆、干贝搭配；与甲鱼 、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、开胃、平肝降压等功效；可与百合、基围虾、鸡肝搭配；与黄瓜、甲鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋皮拌芹菜热量89 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠205.3 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾308 毫克