| 彩椒西芹炒鸡片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 451克 | 彩椒西芹炒鸡片热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于玩电脑245分钟消耗的热量...90 | |||||
彩椒西芹炒鸡片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、西芹（200克）、彩椒（二个）、橄榄油（适量）、盐（5克）、淀粉（适量）、料酒（少许）
1/5. 彩椒洗净，去籽，切成2cm的小块。
2/5. 西芹洗净，切菱形小块。
3/5. 鸡胸肉切片用料酒和淀粉腌渍10分钟。
4/5. 热锅，倒入橄榄油少许，先下西芹翻炒一下，再加入彩椒翻炒至断生。
5/5. 最后下鸡胸肉，放少许盐一起炒，看到鸡肉变色，呈白色即出锅装盘。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、强筋骨、补虚健胃等功效；可与茶树菇、茼蒿、松子搭配；与大蒜、芥末酱、芝麻相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、促进血液循环、镇静安神等功效；可与羊排、核桃、菜花搭配；与河蚬、毛蛤蜊、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒西芹炒鸡片热量368 千卡
- 脂肪1.12 克
- 蛋白质21.01 克
- 碳水化合物5.66 克
- 钠288.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾477 毫克