| 西红柿香菜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 389克 | 西红柿香菜蛋汤热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于跑步19分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿香菜蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、香菜（两棵）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、鸡精粉（或美极鲜酱油）（少许）、麻油（少许）
1/3. 烧开做汤用的水
2/3. 加入西红柿片煮两分钟
3/3. 加胡椒粉、盐、鸡精粉（或美极鲜酱油几滴）调味，再加入打散的蛋液、香菜碎，关火，最后淋上少许麻油就完成了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促消化、防癌等功效；可与豆腐、蜂蜜、鲫鱼搭配；与冰棍、鲇鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、荠菜、小米搭配；与兔肉、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、开胃醒脾、祛腥膻等功效；可与羊骨、羊肉、胡萝卜搭配；与猪肉、五花肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿香菜蛋汤热量155 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物8.73 克
- 钠407 毫克
- 钙95.7 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾522 毫克