| 番茄带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 575克 | 番茄带鱼热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于宗教舞142分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、番茄酱（适量）、淀粉（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、姜（适量）、白糖（适量）
1/3. 带鱼去头去内脏，洗净，加入料酒，姜，盐，腌半小时。双面均匀沾上干淀粉，用手轻轻按实。
2/3. 锅中倒油烧热下刀鱼5分热的油温煎至双面金黄，熟透。即出摆盘。
3/3. 番茄汁，糖，盐，水调成汁，倒入锅里煮开。再加入少许水淀粉调汁，均匀淋在刀鱼上即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、提高智力、和中开胃等功效；可与腐竹、木瓜、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进消化、抗癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄带鱼热量710 千卡
- 脂肪5.21 克
- 蛋白质19.44 克
- 碳水化合物28.25 克
- 钠39150.1 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾310 毫克