| 自制黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻粉 | 克 | 244千卡 | 610千卡 | 20克 | 50克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 92克 | 自制黑芝麻糊热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于有氧运动77分钟消耗的热量...350 | |||||
自制黑芝麻糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻粉（适量）、炒面（适量）、白糖（适量）、滚开水（适量）
1/5. 黑芝麻粉可以稍微多一点；白糖的用量随自己喜欢而定；炒面的用量就要看自己的食量了，我一个人吃的话，一汤勺左右的炒面就够了。
2/5. 将以上三种材料放进大碗里搅拌一下，差不多搅散就可以了。
3/5. 倒入刚烧开的开水。
4/5. 开水一次不要加太多，第一次加大概1/3左右的开水就可以了，然后用勺充分搅拌，直至里面没有干的芝麻粉和炒面时为止。
5/5. 再分次倒入开水并搅拌，调至自己想要的粘稠度即可。
食材功效信息
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制黑芝麻糊热量448 千卡
- 脂肪50 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物119.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克