| 南瓜盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 284克 | 南瓜盒热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于包装礼物467分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜盒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜半个（适量）、肉馅（适量）、十三香（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/3. 南瓜去皮，切中间不断的薄片。和茄盒的切法一样。
2/3. 肉馅加入十三香，盐，搅拌入味。
3/3. 肉馅夹在南瓜片里，沾上干淀粉。锅中油热后把南瓜盒放入小火炸至熟透。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、润肠胃等功效；可与洋葱、苋菜、韭菜搭配；与菠菜、何首乌、红豆相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、清理胃水等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、治疗便秘、和胃等功效；
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营养信息
- 南瓜盒热量700 千卡
- 脂肪23.49 克
- 蛋白质21.42 克
- 碳水化合物170 克
- 钠10101.4 毫克
- 钙70 毫克
- 铁3.39 毫克
- 钾334.3 毫克