| 宝塔菜炒草莓热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 宝塔菜 | 克 | 108千卡 | 108千卡 | 4.4克 | 0.48克 |
| 总量 | 815克 | 宝塔菜炒草莓热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于游泳38分钟消耗的热量...600 | |||||
宝塔菜炒草莓的做法共2个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、菠萝（适量）、宝塔菜（适量）
1/2. 草莓去蒂洗净切块；菠萝去皮切块；宝塔菜切小朵。
2/2. 分别将宝塔菜和菠萝飞水后和草莓炒在一起就ok
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、降血脂、治便秘等功效；可与冰糖、橙子、酸奶搭配；与红薯、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、帮助消化、消除水肿等功效；可与白茅根、猪肉、杨桃搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
宝塔菜的热量108千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 宝塔菜炒草莓热量383 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质5.61 克
- 碳水化合物43.6 克
- 钠2 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾262 毫克