| 雪菜鱿鱼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 689克 | 雪菜鱿鱼丝热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于改建房屋59分钟消耗的热量...330 | |||||
雪菜鱿鱼丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、茭白（适量）、雪菜（适量）
1/2. 鱿鱼切丝烫熟，茭白切丝烫熟。
2/2. 与雪菜一同下锅翻炒2分钟调味勾芡即成。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与鸡腿菇、木耳、黄瓜搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、解酒毒、美容等功效；可与牛肉、芹菜、番茄搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃消食、祛风散血、利尿等功效；可与鸭肉、冬笋、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜鱿鱼丝热量324 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物19.1 克
- 钠3444.7 毫克
- 钙341 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾594 毫克