| 麻椒芥兰丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥兰 | 克 | 78千卡 | 22千卡 | 2.2克 | 0.13克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 389克 | 麻椒芥兰丝热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于摆桌子114分钟消耗的热量...150 | |||||
麻椒芥兰丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芥兰（适量）、花椒（适量）、麻油（适量）
1/2. 芥兰去叶、皮后切成丝。
2/2. 花椒入油爆香，下芥兰丝、麻油等调味拌匀即成。
食材功效信息
芥兰的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水化痰、解毒祛风等功效；可与山药、玉米、牛肉搭配；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、杀虫解毒、促进唾液分泌等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、抗衰老、通便等功效；
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营养信息
- 麻椒芥兰丝热量285 千卡
- 脂肪109.03 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物71.03 克
- 钠274.1 毫克
- 钙765 毫克
- 铁13.17 毫克
- 钾831 毫克