| 双椒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 双椒豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于赛艇20分钟消耗的热量...720 | |||||
双椒豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、青剁辣椒（适量）、红剁辣椒（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、豆瓣酱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、大蒜（适量）
1/9. 豆腐、青红剁辣椒各适量、姜、蒜、盐、料酒、豆瓣酱备用。
2/9. 豆腐洗净后切块。
3/9. 油锅烧热，下入豆腐块。
4/9. 调至中小火。
5/9. 煎到两面金黄后盛出备用。
6/9. 另起油锅，下入青红剁辣椒末各适量、姜、蒜、豆瓣酱。
7/9. 炒出香味后，倒入煎好的豆腐块。
8/9. 炒均匀后，加入适量的水。
9/9. 豆腐入味后，加入适量的盐出锅即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、降血压、清热润燥等功效；可与荠菜、油菜、油麦菜搭配；与葱、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双椒豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克