| 甜蜜香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 甜蜜香蕉派热量/卡路里158千卡 | |||

1/8. 香蕉切丁,和葡萄干、糖放入清水中煮开,将玉米淀粉调成液体倒入煮开的水果中。

2/8. 油皮料中的油和水混合,到入买面粉中,将油皮和好。

3/8. 将油酥调好,放在油皮中间,像包包子一样将油酥包好。包好后分成两份,取其中一份擀成圆饼,从一头卷起,擀开,再卷起,再擀开,重复三次(忘记拍照了,不好意思),最后擀成一张圆形饼皮。

4/8. 将馅料放在饼皮中间

5/8. 取刚才分出的另一份面团,重复3的动作,卷三次擀开,形成一张圆形饼皮,要比刚才的饼皮略大一些。用刀切成条

6/8. 将条形面皮贴在馅上,边缘压实,防止露馅。

7/8. 在派上刷一层鸡蛋液,撒上椰蓉和巧克力豆。

8/8. 烤箱预热,180度20分钟即可。
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热润肺、解酒毒、补充能量等功效;可与国光苹果、燕麦片、芝麻搭配;与西瓜、香芋、红薯相克,同食可能会引起不适;