| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于烫衣服208分钟消耗的热量...120 | |||||
炒年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、青菜椒（适量）、洋葱（适量）、小葱（适量）、韩式辣椒酱（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）
1/9. 年糕切片。
2/9. .........
3/9. 青菜椒，洋葱，小葱洗净分别切好。
4/9. 锅热放油爆香姜蒜末，放洋葱炒香。
5/9. 入青菜椒略炒。
6/9. 放一勺辣椒酱。
7/9. 放一勺辣椒酱。
8/9. 加入年糕。
9/9. 一直煮到汤汁浓稠为止，最后入少许盐，小葱炒匀出锅即可。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补中益气、延年益寿等功效；
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营养信息
- 炒年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克
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