| 枸杞粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 149克 | 枸杞粥热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于水上排球219分钟消耗的热量...180 | |||||
枸杞粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
枸杞（适量）、粳米（适量）
1/1. 枸杞同粳米共煮。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、养血、滋补肝肾等功效；可与大闸蟹、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痔疮、除烦渴、预防便秘等功效；可与百合、梅头肉、菟丝子搭配；
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营养信息
- 枸杞粥热量656 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质40.8 克
- 碳水化合物141.5 克
- 钠281.6 毫克
- 钙89 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾479 毫克