| 百合杏仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 214克 | 百合杏仁粥热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡，相当于儿童足球148分钟消耗的热量...420 | |||||
百合杏仁粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜百合（适量）、杏仁片（适量）、粳米（适量）、白糖（适量）
1/2. 鲜百合、杏仁与粳米同煮；
2/2. 加白糖适量温服。
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、提高免疫力、预防便秘等功效；可与油菜、小米面、茼蒿搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合杏仁粥热量1036 千卡
- 脂肪50.02 克
- 蛋白质48.22 克
- 碳水化合物198.97 克
- 钠31.9 毫克
- 钙299 毫克
- 铁6.42 毫克
- 钾881 毫克