| 鸡丁什锦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 鸡丁什锦饭热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于长笛2分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡丁什锦饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜2根（适量）、芹菜1根（适量）、鸡胸2块（适量）、笋丁（或者土豆丁都可以的）（适量）、盐（适量）、鸡蛋1个（适量）
1/5. 先将胡萝卜，芹菜切成一样的块包括笋（需要先处理好）
2/5. 将鸡胸用刀背拍，然后再切成与以上材料一样的块，用少许盐、胡椒、鸡蛋腌制一会。
3/5. 油热后，先将鸡丁快炒备用
4/5. 将胡萝卜先炒之后再入芹菜和笋丁炒至50%，加入剩米饭
5/5. 最后加入鸡丁，出盘
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、促消化等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丁什锦饭热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克