| 香闷南瓜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 香闷南瓜饭热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于八段锦1分钟消耗的热量...270 | |||||
香闷南瓜饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
老南瓜半个（适量）、蒜粒若干（适量）、冷饭1大碗（适量）、盐（适量）、冷水1碗（适量）
1/4. 将南瓜切成小块备用；
2/4. 冷饭一大碗；
3/4. 锅内放油后加入蒜粒，盐，南瓜翻炒，将饭铺在南瓜上，加入一碗冷水在锅的边缘；
4/4. 加入米饭翻炒，大功告成。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、预防蛀牙等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香闷南瓜饭热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克