| 沙拉火腿面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 449克 | 沙拉火腿面包热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡，相当于扎马步363分钟消耗的热量...240 | |||||
沙拉火腿面包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
黄油20克（适量）、番茄酱（适量）、高筋面粉（适量）、鸡蛋30克（适量）、细砂糖25克（适量）、发酵粉3克（适量）、盐3克（适量）、温牛奶100克（适量）、沙拉酱（适量）、火腿肠（适量）
1/12. 将除黄油以外的材料.
2/12. 揉成团.
3/12. 加入黄油继续揉至出现薄膜。放
4/12. 温暖处发酵至两倍大.
5/12. 分割滚圆松弛10分钟.
6/12. 然后擀长.
7/12. 从上到下卷起，头尾粘合.形成环状，放到烤箱里二次发酵45分钟.
8/12. 取出刷上蛋液.
9/12. 中间放上火腿肠.
10/12. 上面挤上番茄酱和沙拉酱.
11/12. 1烤箱175度20分钟.
12/12. 1出炉，趁热刷蜂蜜.
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、健胃消食、治疗高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、促进血液循环等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、生津液、解热毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 沙拉火腿面包热量1453 千卡
- 脂肪91.17 克
- 蛋白质30.54 克
- 碳水化合物114.28 克
- 钠39773.2 毫克
- 钙58 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾247 毫克