| 熏肉意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 178克 | 熏肉意粉热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于仰卧起坐27分钟消耗的热量...480 | |||||
熏肉意粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
外买意粉（适量）、白菌（适量）、洋葱（适量）、番茄酱（适量）、美式烟熏肉（适量）、黑椒（适量）、新鲜罗勒（适量）、芝士粉（适量）
1/3. 煮粉（煮后过凉＋少许橄榄油混合）；
2/3. 炒酱（油＋洋葱＋美式烟熏肉（切碎）＋黑椒＋番茄酱＋新鲜罗勒）；
3/3. 入烤箱（撒芝士粉上色）。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、祛痰利尿、促进消化等功效；可与大蒜、猪肝、猪骨搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、抗癌、防癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗衰老、壮骨、健脑等功效；
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营养信息
- 熏肉意粉热量218 千卡
- 脂肪35.21 克
- 蛋白质43.94 克
- 碳水化合物37.99 克
- 钠39004 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾176 毫克