| 木耳炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 198克 | 木耳炒鸡蛋热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于背包旅行19分钟消耗的热量...420 | |||||
木耳炒鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小葱（适量）、木耳（适量）、鸡蛋（适量）、胡萝卜丝（适量）
1/2. 小葱洗好切段.木耳泡好洗净沥干水；
2/2. 锅中放油加热后到入打散的蛋液.炒好后加入木耳.还配了点胡萝卜丝。
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫解毒、降血压、降低胆固醇等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、抗癌、便血等功效；可与枣（鲜）、圆白菜、枣搭配；与田螺、麦冬、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与玉米、干辣椒、干贝搭配；与兔肉、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木耳炒鸡蛋热量133 千卡
- 脂肪9.95 克
- 蛋白质14.64 克
- 碳水化合物12.37 克
- 钠161.4 毫克
- 钙144 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾324 毫克