| 干拌意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 396克 | 干拌意大利面热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于刷牙144分钟消耗的热量...120 | |||||
干拌意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄1-2个（适量）、鸡蛋（100克）、意大利面（适量）、葱花（适量）、姜丝（适量）、黑胡椒粉适量（适量）、洋葱（适量）
1/6. 煮锅热开水，加点盐，下面。
2/6. 炒锅热油，先炒鸡蛋，炒熟盛出备用。
3/6. 锅内用炒鸡蛋剩余的油加洋葱、姜丝爆香，加入番茄和少许水炒至软烂加入刚才炒好的鸡蛋。
4/6. 洒上葱花、胡椒粉、盐炒匀即可，关火。
5/6. 把下好的面捞到这边炒锅里，跟炒好的菜拌匀就行了，出锅装盘。
6/6. 开吃！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、预防感冒、抗菌等功效；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有助阳、杀菌、帮助消化等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌消炎、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、苦瓜、苹果搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干拌意大利面热量289 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物27.66 克
- 钠160.9 毫克
- 钙106 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾284 毫克