| 杨梅奶豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 杨梅奶豆腐热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于买东西16分钟消耗的热量...180 | |||||
杨梅奶豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杨梅糖水（350毫升）、牛奶（100毫升）、明胶（12克）
1/4. 取100ml杨梅糖水加入12g明胶，隔水加热至明胶溶解。
2/4. 牛奶加热至60度，加入融化好的明胶氺，搅匀。
3/4. 再将牛奶加热至80度，加入剩下的250ml杨梅糖水搅匀。
4/4. 装入容器，放入冰箱冷藏至凝结即可，吃时面上浇适量杨梅糖水。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、润肠等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与果汁、西兰花、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨梅奶豆腐热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克
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