| 上汤小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 上汤小白菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于俯卧撑6分钟消耗的热量...480 | |||||
上汤小白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、蒜头（适量）、大骨汤（适量）、枸杞（适量）
1/4. 小白菜洗净，沥干。
2/4. 锅中烧些开水，将小白菜汆过边深色，速度要快，否则会影响菜的口感。
3/4. 捞起后沥干。
4/4. 将大骨汤烧开放盐，放入烫好的小白菜和枸杞蒜粒，见滚即可。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、利尿、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤小白菜热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克