| 丝瓜海虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 684克 | 丝瓜海虾仁热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于思考370分钟消耗的热量...60 | |||||
丝瓜海虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、海虾（适量）、蒜末（适量）
1/6. 将虾剥壳去肠泥。
2/6. 丝瓜切滚刀块。
3/6. 锅中坐油见热，倒入蒜末爆香。
4/6. 丝瓜倒入翻炒加盐至软，装起备用。
5/6. 另起油锅，将虾仁爆炒，虾仁变色后加盐，稍翻炒。
6/6. 倒入丝瓜，加味精翻炒均匀即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、通经活络、消热化痰等功效；可与桂鱼、鸭肉、牛膝搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、开胃化痰、补气壮阳等功效；可与韭菜、丝瓜、油菜搭配；与南瓜、鸡肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、防肿瘤、杀菌等功效；可与武昌鱼、龙须菜、排骨搭配；与鸡翅、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜海虾仁热量370 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物11.06 克
- 钠324.8 毫克
- 钙205 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾669 毫克