| 芥香海蜇丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇皮 | 克 | 66千卡 | 33千卡 | 3.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 芥香海蜇丝热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于晾衣服33分钟消耗的热量...120 | |||||
芥香海蜇丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海蜇皮（200克）、胡萝卜（半根）、黄瓜（半根）、香菜（1跟）、芥末油（1小勺）、香油（1小勺）、生抽（1小勺）、香醋（1小勺）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 所有调味料放入小碗中拌匀制成调味汁备用。
2/4. 海蜇洗净切丝，用热水快速焯一下，捞出过冰水备用。
3/4. 胡萝卜、黄瓜洗净切丝，香菜洗净切末。
4/4. 把所有食材放入碗中，淋上调味汁，拌匀即可。
食材功效信息
海蜇皮的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有化痰、软坚散结、祛风等功效；可与木耳、苦菊搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥香海蜇丝热量66 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠325 毫克
- 钙150 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾160 毫克